昨年末から、晩ごはんを食べてない生活してますこっそりと。

食事会のお誘いはほぼお断りして、外食の機会をガッツリ減らしてるけど、頑なに食べないとかじゃなくて、週に一度は家族や誰かと食べることはあります♡

そうなると、

仕事終わったら即お風呂→お布団（笑）

早く寝るから朝が早い（笑）

そう考えるとぉ🤔

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起		食					食					退			ﾌﾛ		寝
17	18	0	1	2	3	4	0	1	2	3	4	5	6	7	8	9	10	11	12	13	14	15	16

18時間食べてない。

ナルホド。

メリットとデメリット

メリット

• 晩ごはんを作る時間も出かける時間もカット！
• 食べる時間もカットで時間的余裕がすごい生まれる！
• 胃腸がしっかりバケーション♡
• 朝ごはんは食べたい派
• 食べなくてもいい環境にいるからストレスフリー
• 朝と昼の食事内容が大事なので、自然に気を付ける

デメリット

• 特になし！

効果

• から揚げ好きなんだけど、食べたくなくなる。
• 甘いもの元々食べないけど、更に食べたくなくなる。
• 量を食べたくなくなる。
• 食べ物に対して、更に執着がなくなる。
• コーラが全く美味しく感じなくなる。
• 特に痩せたー！と思わなかったけど、体温めたら少し痩せた気がする。a little.🤏
• とにかく温活に励みたいので、夜は副交感神経を活性化させる為、朝は血圧上げる為の、１日２回のお風呂は妥協できません。
• 夜、眠たくなるのが早くなった。
• 朝、おかげで無駄に早起きしてしまうので、根性でベッドから動かない（ダメダロw笑
• 視界がクリアになってきたのはコレか！
• 脳がクリアになって覚醒したように感じたのはコレか！？

結果 : これいいわ（笑）

チートディとか特に設定してないけど、絶対にダメとかではなく、週に一度くらいは夜ごはんOKにして、外食をみんなで楽しむ日にしてるのがまたGood♡

これから期待する効果

• 血行促進からの頭痛・肩こりにサヨナラ（笑）
• 寝る前のストレッチ取り入れて、さらに血行促進（どんだけ笑）
• 筋トレ全然しとらんけど大丈夫でしょうかw
• 上記全然これから期待する効果の答えになってない（笑）
• 理想体重に近づきますように（祈）
• 身軽になりますように（祈）

そんなわけで、

食べ物に支配されてる悪魔の欲求から、身体を解放してあげましょう💕